TotalCalculadora de metabolismo basal (TMB)
Tu metabolismo basal es la energía que tu cuerpo usa solo para mantenerte vivo: respiración, circulación y reparación celular, sin actividad alguna. Es el punto de partida de cualquier objetivo calórico.
Cómo funciona
Se usa la ecuación de Mifflin-St Jeor, generalmente más precisa para las poblaciones actuales que la antigua fórmula de Harris-Benedict.
Esta es una estimación general para adultos sanos, no un consejo médico. Las fórmulas no pueden tener en cuenta la composición corporal, las enfermedades ni la medicación. Consulta a un médico o dietista antes de hacer cambios importantes.