TotalCalculadora de TMB (metabolismo basal)
Sua TMB é a energia que o corpo usa apenas para mantê-lo vivo: respiração, circulação e reparo celular, sem nenhuma atividade. É o ponto de partida de qualquer meta calórica.
Como funciona
Usa a equação de Mifflin-St Jeor, geralmente mais precisa para as populações atuais do que a antiga fórmula de Harris-Benedict.
Esta é uma estimativa geral para adultos saudáveis, não um conselho médico. As fórmulas não conseguem considerar composição corporal, doenças ou medicamentos. Fale com um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças significativas.