Total每日总消耗（TDEE）计算器
TDEE 大致是你一天燃烧的热量。填写身体数据和活动水平，即可得到维持体重所需的热量，以及缓慢减重或增重的目标。
计算方法
基础代谢采用 Mifflin-St Jeor 公式，再乘以活动系数。体重目标按每公斤约 7700 千卡估算。
这是针对健康成年人的一般估算，并非医疗建议。公式无法考虑身体成分、疾病或用药情况。在做出重大改变前，请咨询医生或营养师。
TDEE 大致是你一天燃烧的热量。填写身体数据和活动水平，即可得到维持体重所需的热量，以及缓慢减重或增重的目标。
基础代谢采用 Mifflin-St Jeor 公式，再乘以活动系数。体重目标按每公斤约 7700 千卡估算。
这是针对健康成年人的一般估算，并非医疗建议。公式无法考虑身体成分、疾病或用药情况。在做出重大改变前，请咨询医生或营养师。